女性平时要怎么去预防脱发的产生呢

 　　拥有一头健康美丽的秀发是很多女性都渴望的.但是面对现在生活中的各种原因,饮食不当,和工作上的压力,都会让女性的头发出现脱落和营养不良等症状,一但女性的脱发现象产生,就会带来许多精神上面的影响,所以女性平时要怎么去预防脱发的产生呢,我们就一起来看一下四川军大医学研究院附属医院医院医生为大家介绍的吧.

　　一、保持乐观的心态

　　现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发.人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长.因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了节奏,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况.所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动,工作、学习要劳逸结合.

　　日常做到三要点可预防脱发掉发

　　二、适当运动

　　适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上11时到凌晨2时之间,使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发,养成每晚11点前定时睡眠的习惯.

　　三、勤洗头及梳头

　　每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风.由于头皮是容易出汗弄脏的地方,要及时保证头皮的清洁.中干性头发可3-5日�